Hälsotestet

I måndags gjorde jag sista hälsotestet o fick bevis på, att jag blivit starkare i armar o rygg. Dessutom hade midjemåttet och höftmåttet minskat med flera cm!!
Nu gäller det att behålla sin goda kondition utan "tränarnas" hjälp. Man får bli sin egen tränare!
Vi ska träffas ännu en gång o då tror jag hela gruppens resultat ska redovisas.
Skrivet av Li

Avrundning

I onsdags hade vi vårt sista träningspass med våra coacher från GIH,som har varit ganska olika men alla coacher har varit bra! Jag uppfattar det som att träningspassen har varit mycket uppskattade bland oss deltagare och det känns lite vemodigt att sluta nu. Första gången jag tränade på GIH var 1959 och då hette det GCI. Det var ett tag sedan!
Nu gäller det att hålla igång själv och hoppas att man kommer med i nästa omgång hos VillGott.
Att jag inte har varit så flitig med bloggen beror bl.a. på att jag har köpt lägenhet och startat upp försäljningen av min gamla.

Sista träningspasset!!

Idag har jag varit på mitt sista träningspass i VillGott för denna "termin"! Nästa vecka är det Hälsotest. Ska bli intressant, att se, om konditionen har blivit bättre! Jag hoppas o tror det.
Om den är bättre, gäller det att behålla den!! Men det är lättare att komma ut nu på våren o ta långa promenader.
Stort tack till "mina" tränare från GIH o lycka till!
Skrivet av Li

Bilder

Här kommer lite bilder från Sigvards träningspass i mars. Förhoppningsvis kan det inspirera!

Sigvard tillsammans med träningskompisen Anita Cederling och

Olle Nyberg, en av studenterna från GiH som leder träningarna.

Träning!

Resultaten ska fyllas i.

Skrivet av:

AnnaMia

Verksamhetsassistent VillGott

Vårblomster!!!

Så har snart även denna vecka gått med styrketräning o vattengympa! Tror att min kondition har blivit bättre. Jag blir inte lika trött efter "passen"som förut. Vilka härliga dagar det har varit med sol!!! Idag tog jag en långpromenad o såg vitsippor,blåsippor,vårlök o tussilago. Synd att alla blommor nu kommer på en gång. Man hinner inte njuta av dem. Ha det bra!
Skrivet av Li

Armbrott.

När man tränar snuddar tanken ibland vid skador och våra coacher har ibland små skavanker. Själv har jag varit förskonad men jag har en son i mogen ålder som varit drabbad. Lagom till påsken bröt han armen. När han bröt arm. Det låter närmast som ett dåligt aprilskämt. Så kan det gå.

Påsklov!

Denna vecka är inga aktiviteter! Kanske jag ska ge mig på "Hemträningsprogrammet" vi fått. Har gått några mindre promenader. Men min träning fungerar bättre, när jag har "piskan" på mig!
Så jag ser fram mot nästa veckas träning! Lev väl!
Skrivet av Li

Sommartid

Så har vi då ändrat till sommartid! Det var lite segt i måndags, att gå upp på morgonen o ge sig iväg till styrketräningen.Men man vänjer sig ganska snabbt, att det är mörkare på morgonen.Nu ser vi fram mot Påsken.Hoppas vädret blir fint så man kan ta' härliga promenader mellan all god mat!Önskar alla en GLAD-PÅSK!
Skrivet av Li

Igår onsdag var jag på vattengympa.Härligt att gå i det varma (+32gr) vattnet. Vi håller på 30 min o det känns skööönt i kroppen efteråt.
Till helgen går vi över till sommartid! Ha det bra!
Skrivet av Li

Snart är det vår!

Nu är en ny vecka med aktiviteter i VillGott!! Jag gick i väg i morse i strålande sol o -6grader. Kändes, som om våren, inte är så långt borta. Idag hade jag styrketräning med mina kamrater på Turkosen. Vi fokuserade på benmusklerna! Kändes skönt efteråt!!
Har fått en "journalbok" av våra instruktörer, där vi ska skriva t.ex. vad vi äter under 3 dagar och om vi motionerar på annat sätt, våra mål med träningen mm. Boken lämnar vi in till dem och får den åter med kommentarer o tips. Ha' en bra vecka!
Skrivet av Li

Oh vad härligt mars-sol ler..

Skönt att snötäcket börjar sjunka ihop rejält, men fortfarande är det isigt här och var. Hoppas att träningen resulterar i större smidighet och bättre balans så man inte halkar och bryter sig när man har klarat sig så här långt i år. I Januari 1997 kom det underkylt regn över Stockholmsområdet och på väg till jobbet halkade jag då och som minne av olyckan har jag en stel lillfingerled.
Träningen har redan resulterat i mindre träningsvärk efter passen och det bådar gott.

Hälsoprojektet:

Detta är mitt första inlägg på bloggen. Jag går på styrketräning o vattengympa på Turkosen. Tycker att det är stärkande för kropp o själ. Idag onsdag var det vattengympa under ledning av Jonas o Sofia från GIH. Skönt att komma i det varma vattnet! Känns nu framåt kvällen, att vissa muskler använder jag för sällan. Idag har solen lyst över oss!Häärligt!!!
Skrivet av Li onsdag 17 mars.

Vår nya bloggare!

Idag introduceras Li till bloggen, snart får ni möjlighet att följa både henne och Sigvard.

/Skrivet av AnnaMia, Verksamhetsassistent

Hälsotestet gick bra.

Nu börjar träningen för seniorer i VillGotts regi!
Första samlingen i årets hälsoprojekt 2010 ägde rum den 18 februari i Solna stadshus. Vi delades in i grupper om c:a 15 personer och jag tillhör Vasalund 2. Coacher är tre studenter från GIH och vi kommer att ägna oss åt styrketräning på måndagar och konditionsträning på onsdagar.

Uppstart!

Sitter på VillGotts kontor och har genomgång om hur man bloggar.